中年太りを何とかするには? 一覧

週30分のトレーニングでメタボ解消

週30分のトレーニングでメタボ解消

納得のいく肉体を手に入れるための、秘訣とは、 なんだと思いますか? ・・・それは、「がんばり過ぎないこと」です。 プロのリング...

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体幹を鍛える

体幹を鍛える

体幹とは体の背骨の周りを中心とした筋肉群ですが、 ここを鍛えることには重要な意味があります。 体幹は、 臀筋(お尻の筋肉)、広背筋(...

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腹式呼吸でお腹が痩せる、体幹を鍛える

腹式呼吸でお腹が痩せる、体幹を鍛える

腹式呼吸でお腹が痩せるなんて嘘みたいですが、やり方によっては可能です。 私達は普段、胸式呼吸で呼吸をしていますが、 お腹痩せのために...

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肥満細胞って何?

肥満細胞って何?

肥満細胞とは、免疫システムの重要な部分を構成する細胞組織の一つと言われています。 肥満細胞とは、かゆみやくしゃみ、鼻水などの アレル...

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りんご型肥満と洋ナシ型肥満

りんご型肥満と洋ナシ型肥満

一言で肥満といっても、実はその人の生活習慣や体型、 体質によって脂肪のつきやすい部分や体脂肪の種類が変わってきます。 それを分かりや...

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内臓脂肪

内臓脂肪

内臓脂肪とは、内臓周辺と腹筋の間につく脂肪のことです。 内臓脂肪と聞くとあまり良いイメージを抱く方はいないと思いますが、 内臓脂肪は...

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腹筋してもメタボは改善しないの?

腹筋してもメタボは改善しないの?

メタボとは、メタボリックシンドロームの略称で、 和名では内臓脂肪症候群と呼ばれる症状の一つです。 メタボリックシンドローム自体が病気...

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隠れ肥満って?

隠れ肥満って?

見た目は全然太っていなくて体重も正常な値なのに、 体内の脂肪組織の割合が多い状態のことを「隠れ肥満」と言います。 隠れ肥満は本人に自...

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